Пилатес – сила, стойка и гъвкавост
Пилатесът укрепва дълбоките мускули на корема и гърба, подобрява стойката и гъвкавостта. В Mylink откриваш пилатес студиа около теб, разглеждаш графика с групови и индивидуални часове и запазваш място онлайн.
Сравни студиата по отзиви, ниво на часовете и карти за посещения и избери подходящото за теб.
Пилатес на постелка или на уреди
Пилатесът на постелка използва тежестта на собственото тяло и малки пособия и е добра отправна точка. Пилатесът на уреди като реформър и кадилак добавя съпротивление с пружини и позволява по-прецизна работа. Много студиа предлагат и двата формата.
Ако си начинаещ
Търси часове за начинаещи или индивидуална тренировка, за да научиш основните принципи – дишане, центриране и контрол. Кажи на инструктора за травми, болки в гърба или бременност, за да адаптира упражненията.